近日，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授攜手青島大學(xué)青島市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授團(tuán)隊(duì)，歷時3年，在近千人的大型臨床隊(duì)列研究中發(fā)現(xiàn)：
白天經(jīng)常犯困、夜間睡眠不足或睡眠過多均可增加認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而每晚睡6個小時～7個小時可降低認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，每晚10點(diǎn)入睡效果最好。
如果夜間睡眠時間少于4個小時或超過10個小時，認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將會顯著升高。
相關(guān)研究結(jié)果近日以：Sleep characteristics and cerebrospinal fluid biomarkers of?Alzheimer’s disease pathology in cognitively intact older?adults: The CABLE study?為題發(fā)表在?Alzheimer’s & Dementia?雜志上。
據(jù)郁金泰教授介紹，他們首先建立了大規(guī)模的認(rèn)知障礙臨床研究數(shù)據(jù)庫和生物樣本庫，在建立的CABLE隊(duì)列（中國人阿爾茨海默病生物標(biāo)記和生活方式研究）的基礎(chǔ)上，深入探討了各種睡眠特征對阿爾茨海默病病理生理變化的影響。
研究團(tuán)隊(duì)首次從生物標(biāo)志物層面證實(shí)了在中老年人群中，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病病理發(fā)生之間的U型關(guān)系：睡眠不足或過多均可促進(jìn)體內(nèi)淀粉樣蛋白異常沉積，而淀粉樣蛋白沉積是誘發(fā)阿爾茨海默病的關(guān)鍵因素，也是阿爾茨海默病核心病理特征之一。
日間功能障礙（如白天經(jīng)常犯困）亦可促進(jìn)體內(nèi)淀粉樣蛋白異常沉積。而最佳的睡眠模式為，每晚10點(diǎn)入睡，睡眠時長6個小時～7個小時，這種睡眠模式下腦內(nèi)淀粉樣蛋白異常沉積水平最低。
郁金泰說，他們團(tuán)隊(duì)還繪制了睡眠與認(rèn)知障礙（包括阿爾茨海默病）風(fēng)險(xiǎn)之間關(guān)聯(lián)的證據(jù)體系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)10種睡眠特征（障礙）可促進(jìn)認(rèn)知障礙發(fā)生，其中6種有中等強(qiáng)度以上證據(jù)支撐，包括失眠、睡眠分裂、日間功能障礙等，以及在床上時間過多。
進(jìn)一步劑量反應(yīng)分析發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)呈U型關(guān)系：即最佳夜間睡眠時長可能介于5.6個小時到7個小時之間；夜間睡眠時間少于4個小時或超過10個小時，認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將會顯著升高。
